Ako zistiť úroveň svojho sebavedomia?

Sebavedomie ovplyvňuje spôsob, akým vnímame sami seba, reagujeme na to, čo sa nám deje a ako si budujeme vzťahy s ostatnými.

Niekedy si veríme viac, inokedy menej – a to je úplne prirodzené. 

1. Veríš, že máš aj svoje silné stránky ?

a) áno ( 2 body ) 

b) niekedy ( 1 bod ) 

c) nie ( 0 bodov ) 

2. Dokážeš povedať svoj názor aj vtedy, keď s tebou ostatní nesúhlasia ?

a) áno ( 2 body )
b) niekedy ( 1 bod )
c) nie ( 0 bodov ) 

3. Prijímaš pochvalu bez toho, aby si ju zľahčovala/zľahčoval ?

a) áno ( 2 body )
b) niekedy ( 1 bod )
c) nie ( 0 bodov )

4. Vieš povedať "nie", keď niečo nechceš urobiť ?

a) áno ( 2 body )
b) niekedy ( 1 bod )
c) nie ( 0 bodov )

 
5. Porovnávaš sa neustále s ostatnými ľuďmi ?

a) áno ( 2 body )
b) niekedy ( 1 bod )
c) nie ( 0 bodov )

 
6. Dokážeš sa prihovoriť novým ľuďom bez výrazného strachu ?

a) áno ( 2 body )
b) niekedy ( 1 bod )
c) nie ( 0 bodov )

 
7. Vieš si priznať chybu bez toho, aby si sa kvôli nej zhadzovala/zhadzoval ?

a) áno ( 2 body )
b) niekedy ( 1 bod )
c) nie ( 0 bodov )

 
8. Cítiš sa dobre aj bez neustáleho uznania od druhých ?

a) áno ( 2 body )
b) niekedy ( 1 bod )
c) nie ( 0 bodov )

 
9. Dokážeš prijať kritiku bez toho, aby ti úplne pokazila náladu ?

a) áno ( 2 body )
b) niekedy ( 1 bod )
c) nie ( 0 bodov )

 
10. Máš pocit, že tvoj názor a pocity sú rovnako dôležité ako názory a pocity iných ?

VYHODNOTENIE : 
 

0 – 6 bodov

Nízke sebavedomie

Máš tendenciu pochybovať o sebe a svojich schopnostiach. Môžeš sa často obávať názoru ostatných alebo sa podceňovať. Skús sa viac zamerať na svoje úspechy, silné stránky a veci, ktoré sa ti podarili.

7 – 13 bodov

Priemerné sebavedomie

V niektorých situáciách si veríš, v iných môžeš pociťovať neistotu. To je úplne bežné. Máš dobrý základ, na ktorom môžeš stavať. Pomôcť ti môže rozvíjanie asertivity, prijímanie pochvaly a väčšia dôvera vo vlastné rozhodnutia.

14 – 20 bodov

Vysoké sebavedomie
 

Poznáš svoju hodnotu a väčšinou si veríš. Dokážeš si stáť za svojím názorom, prijímať svoje chyby a nenechať sa príliš ovplyvniť názormi ostatných. Zdravé sebavedomie ti pomáha zvládať výzvy a budovať kvalitné vzťahy.